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스웨디시 예를 들어, 마사지 요법으로건강한 운동의 주의사항 |
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스웨디시 많은 사람이 마사지와 다른 기계 요법이 신체에 미치는 이로운 영향을 연구하려고 노력해왔지만, 지금까지 그것은 체계적이고 재현 가능한 방법으로 행해지지 않았습니다, 라고 WY Institute와 SEA의 Dave Mooney의 연구실에서 박사후연구원인 제1 저자인 서보라는 말했다
시티스웨디시 한 중요한 연구에서 스웨덴식 마사지는 혈압을 안정적으로 낮추었지만 통증유발점 운동과 스포츠 마사지는 적어도 일시적으로 혈압 수치를 높였습니다(Cambron).
추가 방문과 자택 자가 관리를 통해 최적의 치유를 받으시오
마사지 요법에 대한 방대한 양의 연구는 우리가 포함하기로 결정한 범주에 맞지 않기 때문에 이 컬렉션에서 다루지 않습니다.
마사지는 수면 개선뿐만 아니라 스트레스 호르몬을 줄이고 기분을 좋게 할 수 있으므로 스트레스 해소를 위한 완벽한 치료법이다
열린 마음을 가진 사상가들이 우리의 마음을 위한 수많은 영적 도구를 제공하는 앱과 다운로드를 손끝에 가질 수 있다는 것은 행운입니다.
접촉에 관한 연구는 단순히 누군가의 어깨의 손을 쉬게 하는 것이 안전감을 만들고, 신경계를 위협 관리에서 벗어나 회복 상태로 만들고, 받는 사람의 상호작용 경험을 향상한다는 것을 보여주었다
마사지 치료사는 당신이 마사지를 받는 이유, 현재의 신체 상태, 병력, 생활 스타일과 스트레스 수준, 특정한 통증 부위의 경험, 그리고 마사지를 받는 동안 당신이 원하는 특정한 욕구가 있는지를 물을 수 있다
그녀는 그리고 나서 "나는 항상 그것이 아마도 더 많은 것이 더 나은 운동과 같다고 말한다"라고 덧붙였다
이러한 막힘은 뻣뻣함, 통증 및 질병을 유발하는 생명 에너지의 흐름을 감소시킵니다
이 흔들림은 말초 신경계에서 저장된 에너지의 관성을 해제하여 에너지와 충동이 다시 경로를 지정하고 중추 신경계로 다시 통합되도록 합니다.
스웨디시의 1인 개인실의 모습을 볼수 있습니다
인도 의학은 전통적으로 식물에 근거합니다.
건강한 근육에 사용되는 압력의 깊이는 염증이 생기거나 부상을 입었거나 쓰리거나 아프거나 아픈 연조직에 대한 이상적인 압력 수준과 동일하지 않습니다.
브루노 치클리(Bruno Chikly, MD)가 개발한 림프 배수 요법은 전통 의학, 아시아 의료 관행 및 수기 요법에 대한 수년간의 훈련에서 발전했습니다.
또 불안한 마음을 진정시키기도 합니다.
림프계는 여러분의 몸 안의 액체의 균형을 맞추고 박테리아와 바이러스로부터 여러분의 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다
바쁜 한 주를 보낸 후, 우리는 종종 주말에 마사지로 자신을 만족시키는 것을 좋아한다
이는 골다공증 등의 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
프로스타글란딘 E3는 또한 TNF-알파(종양 괴사 인자 – 알파) 및 IL-1b(인터루킨-1b)와 같은 사이토카인이라는 염증 물질의 생성을 감소시킵니다.
그러한 통증을 치료하게 위한 주간 마사지의 이점은 장기적인 이익에 큰 도움이 될 수 있다
마사지 치료는 우리가 더 깊게 숨을 쉴 수 있도록 돕고, 순환기 흐름 제한을 유발하는 근막 긴장과 근육 경련의 감소를 통해 혈액과 정맥의 흐름을 기계적으로 증가시킴으로써 혈액순환에 도움이 된다
신체적으로, 마사지는 여러분의 몸이 긴장을 풀어주고 여러분의 투쟁-도피 반응을 길들이게 합니다; 정신적으로 마사지는 평정을 유도하고 불안한 생각을 줄여줍니다
5점: 움직임과 명상 문제
관리 기간은 사람마다 개인차이가 있겠지만 대부분 주 1회를 권장드리며, 나머지는 스케줄에 맞게 조절하는게 가장 적당합니다
가벼운 마사지가 신체에 더 효과를 준다는 의학 결과가 나오면서 기존의 상식을 바꾸게 되었고,
정기적인 마사지로 건강 관리 식이요법을 보충하기로 선택한 사람들은 온천에서 한두 시간 동안 휴식을 취할 뿐만 아니라, 예약 후 며칠과 몇 주 동안 효과가 나타나는 스웨디시 것을 볼 수 있을 것이다!
마사지는 항불안제의 부작용 없이 스웨디시 신경계에 긴장을 풀어주는 것으로 증명되었다; 그 사실은 운동선수가 경기 전후에 긴장을 풀도록 도와주리라 추측하게 했다
이것이 제가 연구들이 직장에서 마사지 치료사들의 반복적인 방문이 시간이 지남에 따라 긍정적인 영향을 증가시킨다는 것을 보여주는 이유 중 하나라고 생각합니다
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